hits
Follow

Mlet var g ned 10kg

  • 15.05.2018, 18:07

I vinter begynte lpejakken bli vanskelig lukke igjen, og hver gang jeg skulle vre med snnen p skyter, 
mtte jeg ta jevnlige pauser pga. kramper under fttene.
S da jeg startet p lavkarbo i slutten av mars var mlet g ned 10kg til 17.mai.

N er vi bare to dager unna den store dagen, og dessverre s har jeg feilet et par ganger for mye for n mlet jeg hadde satt meg.
Men jeg har vrt med venner og familie som betyr mer for meg enn bare tenke vekt, og jeg har tilpasset kostholdet flere ganger der jeg har kunnet gjort det,
s i grunn er jeg ganske fornyd med tanke p hvor lite aktiv jeg har vrt i denne perioden.



21.mars var startdatoen, og n 8 uker senere har jeg gtt ned 7kg! p minimal innsats.

Dt skal jeg si meg lykkelig over!

Jeg har hygget meg, spist masse god mat, og best av alt har kroppen det bedre enn p lenge.
Jeg klarer st p skyter mye lengre og med mye mindre kramper under fttene,
kondisen er fortsatt litt shabby, men jeg har ikke akkurat gjort mye for at den skal ha ftt seg en oppgradering fr de siste par dagene heller.

Og i r gleder jeg meg til feire nasjonaldagen i fjorrets kjole, med et mindre mageml og en lettere kropp enn sist. 

N er stemmen nesten borte etter sykdom og to dager med lange turer,
s n skal jeg la kroppen f litt fri fra bde trening og kosthold frem til det passer seg snn igjen.
(Men ikke s altfor lenge da)..

EN SYKT BRA HST

  • 23.08.2016, 18:11

N er det snart 4 mneder siden jeg begynte p strikt lavkarbo og jeg klarte g ned hele 11kg n i sommer.
Planen etterp var fortsette med litt flere karbohydrater pr.dag kombinert med styrketrening og gturer de neste 10kiloene.
Men det ble for mye  tenke p all den matlaginga, jobb, skolestart for A., og det prve vre mentalt til stede hver dag,
s i forrige uke bestemte jeg meg for hoppe p karbovogna igjen og s fr vi se hvordan det gr herfra.

Cravingsen har jeg ftt tilbake, men med "that time of month" har jeg til og med klart st i mot
kake p jobb i to dager n uten problemer, s jeg er godt p vei denne gangen. 
Og n som A. har begynt p skole, s vil det bli en del flere skritt p meg om dagen.
For jeg har bestemt meg for g, til og fra jobb,
hjem og skole de ukene vi har sammen!


Jeg er ufattelig glad for at jeg forskte lavkarbo denne gangen nr alt annet ikke funket.
Og n! er det bare nyte at kroppen er mer mobil enn p lenge, humret og selvtilliten er p god vei opp,
og med forarbeidet jeg har gjort hittil, skal jeg virkelig lage meg en sykt bra hst!




 

FERIEMODUS

  • 28.07.2016, 22:22

Ferien er godt i gang og jeg har hatt noen dager med hykarbo allerede. Det har innebrt lasagn, vafler, spaghetti, rundstykker, sjokoplegg,
og alt det jeg ikke har spist s mye av de siste mnedene. Godt er det, men det smaker ikke det samme og like godt som fr.
Samtidig har jeg fortsatt ikke behov for mat mellom mltidene eller stsaker p kveldene!
Men.. Hvordan reagerer kroppen p denne omstillingen da?


Foodbaby!!

Den finnes ikke uthvilt nr jeg str opp, og kroppen er helt kake fr klokka er 22 p kvelden. Til og med da vi ikke har gjort noe som tilsier at jeg skulle vrt sliten engang. S jeg gleder meg latterlig mye til komme i gang med lavkarbo igjen i neste uke!
Men frem til da blir det en velfortjent uke i moderat feriemodus som skal nytes, for jeg har klart mlet mitt for 2016 allerede med ha gtt ned over 10kg!!
 

OVERRASKET SA DU?!!

  • 17.07.2016, 22:10

Det er ikke alltid man klarer se hvor store framskritt man selv har gjort annet enn at man har "gjort et framskritt"..
Jeg har den siste tiden kommet meg inn i noen klr som ikke har passet p en god stund, men har ogs flt at det ikke har vrt den store forskjellen fordi om vekta har sagt en del, nr klrne fortsatt har vrt litt trange.



Det var til jeg i dag tok p meg lpejakka som jeg ikke har brukt p et par mneder n, og som jeg brukte til alle anledninger da det var den eneste jakka jeg eide som magen fikk plass i. I hvertfall det siste ret.. Da jeg skulle kjpe lpejakke prvde jeg flere modeller for damer i alle merker og strrelser, men fikk de ikke igjen, s jeg endte opp med mtte kjpe en stor herremodell istedenfor, noe som absolutt ikke ga noen boost p selvtillitten.. forsiesnn!

Men i dag da jeg skulle ut for bevege litt p meg etter helgas morroheter, s var den jaggu for stor og bare hang p helt uten fasong.
Bde jakken og skoene jeg har hatt like lenge mtte strammes inn for fles behagelig p, og jeg er s syykt glad og klar for flere framskritt p vei1videre n at jeg nesten ikke klarer vente! En s deilig flelse endelig se hvor bra jeg har gjort det de siste mnedene at jeg toppa det med flere joggeintervaller p turen :) Jeg har fortsatt et godt stykke igjen, men endelig ser jeg lys i tunellen etter to mrke r med depresjon og vektoppgang.




Med dette vil jeg si til alle dere som sliter med vekt, drlig selvtillitt eller andre ting som tunger hverdagen:
Ikke gi opp!
Fortsett kjemp for det du nsker oppn i din hverdag, og ikke la motgangen knekke deg fordi om ting stopper opp for en stund.
For du vil komme dit til slutt, nr du er akkurat klar for det selv ♥

Hvordan har det gtt?

  • 13.07.2016, 21:00

N er det en uke siden jeg rundet 2 mneder p lavkarbo, og resultatet er s verdt det!
God mat, sjelden sulten, og mer energi og overskudd i hverdagen har vrt s utrolig godt kjenne p igjen.

Kontrasten mellom vanlig mat og lavkarbo er at du kan kose deg med kremflte, smr, bacon osv.. Alts feitere mat daglig,
og at du oftere m lage maten alternativ og fra bunnen av (som brokkolisalaten p bildet for eksempel), i stedet for  bare varme opp halvfabrikat.




Og resultatet av to mneder p lavkarbo? Er minus hele 8,5kg, og jeg er storfornyd!

 



 

Den siste uka har derimot vrt ganaske tung f til kostholdsmessig med Andreas her hjemme fr han n dro p ferie til pappan for to uker.
Jeg har villet hatt det s nytralt som mulig uten for mye fokus p dette med mat og slikt, og det gjorde at kroppen ikke spiller helt p lag i noen dager.
Men n har jeg ftt handlet inn mye av det jeg trenger for de neste ukene som jeg bare har meg selv konsentrere meg om, og alt er lagt til rette for enda noen skritt til, og dette blir bra!

Det er s fantastisk nr man endelig klarer kjenne fremgangen igjen.. Veien videre ♥

 

1 mned p lavkarbo

  • 05.06.2016, 15:54

Hei dere!
Jeg tenkte jeg skulle oppdatere litt om hvordan det har gtt den siste mneden, og jeg m si meg ganske fornyd med resultatet s langt.
Alle de mnedene med cravings, skuffelse og enda mer vektoppgang er endelig over!
Og i dag er det akkurat en mnd siden jeg startet p denne livsstilen med strikt lavkarbo, og jeg har tatt av hele 5,5kg!

April vs I dag


Denne frste mneden har vrt som en prvemned der jeg har funnet ut hva som virker og ikke, og hvordan et par dager p hykarbo har virket inn p kroppen kontra det vre i ketose. Noe dere godt kan se p diagrammet nedenfor her.

Jeg har ikke ftt gtt alle de turene jeg har nsket, men de jeg fikk til er jeg mer enn fornyd med.
Styrketrening holder jeg meg fortsatt unna til jeg kommer under o store 80, for da heller
fokusere p stramme og forme kroppen enn tenke kun vekt som jeg gjr n. 



Fr jeg begynte med dette hadde jeg smerter under hyre ribbein nesten hver dag, og endelig er de borte! 
Magen er ikke oppblst p samme mte, og jeg fler meg ikke som ei hygravid ku lengre :) 
Sulten er s og si borte, men jeg tar et ekstra mltid om dagen, noe jeg tror har hjulpet p formen bedre enn forrige gang da jeg knapt hadde krefter
til gjre husarbeid osv. Og fr jeg cravings, s er det mtehold og bacongull det gr i.

S dette ble alts det som skulle hjelpe meg p vei1videre! Det har riktig nok tatt tid, men gi opp har aldri vrt et alternativ.

nsker deg en flott sndag ♥

 

Hurra!

  • 09.03.2016, 21:46

Jeg vet ikke om jeg skal le eller grte, men har ftt kastet p meg nok en forkjlelse denne vinteren. Ante ikke det kunne vre mulig, men det er det da tydeligvis. For prve f ut mkka ganske raskt, s var planen i dag g en tur til Bunnpris for nyte litt av finvret og f svettet litt ekstra enn bare ligge p sofaen. Hadde jeg ftt med meg Tutti p turen, hadde det nok blitt med en tur p 2-3km og noen pakker kjttdeig sikkert.

Men nr jeg endelig var ute, s endte jeg faktisk opp ved elva med en banan, skinny latte og en haug med ender.
Og det beste av alt?!! jeg fikk faktisk lagt hele 8,3km bak meg! 
Samtidig fikk jeg ogs fyllt dagskvoten med aktivitet opp til 100% for frste gang siden jeg kjpte aktivitetsarmbndet. 
Det trenger ikke alltid vre s dumt med forkjlelse, og spesielt ikke nr man fr fyrverkeri p slutten av dagen.








 

Det er s godt f kommet seg ut og rrt p kroppen. Og hver gang jeg fr det til, s fr jeg bare enda mere lyst p sunn og god mat. Til og med godterisuget holder seg langt unna. S i dag feiret jeg lik s godt med ovnsbakt torsk og ovnsstekt selerirot og stpotet ♥

Fredag = veiedag

  • 04.03.2016, 23:09



God fredag!

Da var det duket for nok en tur p vekta, og med tanke p forrige ukes resultat har denne uka gtt ganske greit den ogs.
Jeg hadde jo flere dager der matlysten var p bnn, og klarte g ned ett helt kilo.. Derfor hadde jeg ikke hye forhpninger nr jeg denne uka har klart spise ordentlig igjen. M vel rlig si at jeg hadde forventa en oppgang p minimum et kilo, men det var faktisk ikke mer enn 200g. Og med tanke p at jeg har vrt mer stillesittende pga. strikking enn ukene fr, s sier jeg meg ganske fornyd med dagens resultat.

Jeg kom ogs akkurat over et arrangement p Facebook som jeg har meldt meg p, og det gr ut p g/sykle/lpe 10 mil i lpet av april!
Jeg har virkelig behov for teste denne, for jeg er ndt til f takklet denne drstokkmila igjen en gang for alle.
Jeg higer virkelig etter kjenne p den gleden det gir meg vre i aktivitet med et normalt forhold til godis, mat og drikke, og dit skal jeg igjen i lpet av denne vren. Og siden det ikke gr like lett som forrige gang, m jeg bare f sparket meg selv bak noen ganger frst fr det slipper.

nsker dere alle en riktig fin fredagskveld ♥


 

Veiedag

  • 27.02.2016, 16:14

God lrdag dere!

I gr var det ny veiedag, og som jeg kan se s har jeg ikke oppdatert vekta p to uker!? How ruud!


Bilde er lnt fra nettet

Anyways.. 
Det var en glede sette skavankene p vekta, for p to uker har jeg gtt ned nyaktig ett kilo! Hurra!
Det vil si at jeg har 1,6kg igjen til neste delml blir ndd. Det gr ikke s altfor raskt, men det gr nedover, og det er det som er hovedsaken.

Nr det er sagt fikk jeg sprsml fra sstern om hva jeg nsket unne meg nr den dagen kom, og jeg ble faktisk usikker p om jeg skal unne meg noe i det heletatt denne gangen. Jeg synes egentlig jeg har bde kjpt og ftt en hel masse fr jeg engang har kommet dit.. S jeg fr se hva jeg finner p nr jeg har kommet s langt.

I kveld skal jeg og sstern kose oss med biff og MGP. Jeg gleder meg! Og siden mamma har vrt s snill og hentet en pakke p posten for meg i dag, kan det nok hende jeg begynner s smtt strikke p noe nytt igjen. Sjekk alt det garnet!

nsker deg en fantastisk flott lrdag ♥

Min redning

  • 26.02.2016, 11:13

Sponset innlegg

I forrige uke inngikk jeg et samarbeid med Nokadietten da jeg skal ned en god del vekt. Samtidig som jeg har planer om opprettholde et normalt kosthold, vil Noka vre en grei sidekick da jeg tyr lettere til feil mat og godis nr jeg blir fysen p noe godt
om jeg ikke har lett tilgang til shake, barer eller andre enkle mltider.
Jeg har ogs tidligere brukt Noka-dietten til vektnedgang fr brystreduksjon, samt
vektreduksjon av svangerskapskroppen kombinert med normalt kosthold og trening. 

Jeg har som dere kunne lese i gr hatt vannkopper siden mandag, og med et titalls kopper i munn og svelg har hverken matlyst eller sult vrt sentralt om dagen. Derimot har jeg vrt en svimmel sofasliter som heller har spist vingummi fra helgas godispose som "nring". 
Vektnedgang har jeg hatt, men s absolutt feil inntak av karbohydrater og mangel p nring. S nr pakken fra Noka kom kunne jeg endelig f i meg en shake fra morgenen av med riktig nringsinntak.
Dette ble min redning og starten p en litt lettere hverdag med overskudd til gjre mere enn bare sitte i sofaen strikke. 

Gleder meg til smake blbrshaken, og som den stmonsen jeg er kan jeg meddele at Caramel var veldig god!
Her er noe av produktene jeg fikk i posten:




Hvis du vil lese mer om Noka sine produkter, kan du beske nettsiden deres her http://www.nokadietten.no

 

Gratulerer til meg selv!

  • 16.02.2016, 00:22

Serist! Jeg hadde aldri trodd jeg skulle n s langt, og hadde du spurt mine nrmeste s hadde nok ikke de heller trodd for to r siden at denne dagen skulle komme.. Men i dag har jeg faktisk vrt rykfri i hele TO! r, og jeg er sykt stolt over meg selv akkurat n!
19 r gikk det, og jeg skal rlig innrmme at ryken var min "bestevenn"..

Problemet var at den ikke akkurat var noen god venn.. Faktisk s var den absolutt den verste jeg noen gang har hatt!

- Mindre tid til Andreas
- Vond lukt
- Kostet masse penger
- dela kroppen innvendig
- Ga meg drlig kondis
- Stygg hoste
- Avhengighet
++

Jeg forpestet nok garderoben i barnehagen med rykstank hver gang jeg skulle hente Andreas, og han stinket helt sikkert ryk hver gang vi hadde vrt ute. Dette klarte jeg ikke tanken p etterhvert heldigvis..

Gaven for komme helt hit var jo en Polar Loop 2, og jeg visste at jeg var lat alts.. Men fy fader for en annen oversikt jeg har over hverdagen bare etter noen dager! Jeg klatrer oppover p aktivitetsnivet og kjenner for hver dag hvor mye det lille ekstra skrittet bidrar til noe bra fremover! S fra vre en sofasliter til faktisk ta tak i fitnesballen fordi jeg hadde sittet p rvva i en time i gr, s var den tusenlappen absolutt verdt det!

N har jeg hatt en "todagers" med middag ute p min favorittrestaurant og har akkurat trykkt i meg en skl med popcorn mens jeg har grini til filmen The Intern, s i morgen begynner hverdagen igjen og nye prosenter p overvkninga skal ns ;)

nsker dere en god natt! ♥


 


 

 

 

Weigh in

  • 15.02.2016, 10:51

God mandag!
Skulle oppdatere dere ang. fredag i gr kveld, men kvelden fikk en litt annen vending enn planlagt, s da fr jeg ta det n.





Fredag kom og jeg hadde sett for meg at jeg i beste fall hadde holdt vekta stabil siden forrige uke, da jeg har ftt en del varsler om inaktivitet de siste dagene, men ogs vrt mer aktiv enn jeg har vrt p en stund. Men ytterlige 200g. kan faktisk skrives av, og 2,6kg igjen til neste delml som minker for hver gang!

Jeg vet jo jeg hadde klart 1-2kg i uka om jeg hadde pusha p, men jeg vet ogs at jeg hadde gitt opp og gtt raskt opp i vekt igjen nr jeg hadde kommet dit jeg ville. For det r vanskelig finne en myk overgang fra vektnedgang, til klare holde seg stabil over tid i etterkant. Da m man lre kroppen spise p ny igjen, og det har jeg erfart er litt for vanskelig for min del.

nsker du et bedre kosthold, men synes det er vanskelig starte? Prv deg frem og finn ut hva som funker for deg!
Noen av oss trenger faktisk prve seg p bytte ut kun et mltid i uka til noe sunt, og kanskje over flere uker fr det lsner litt. Gr det for eksempel ikke med bytte ut middagen, s prv p ny med lunchen osv.. Og blir det for mye?
Ta deg en pause, kos deg og kjenn litt p hva du selv nsker frem i tid nr du spiser mat, og prv p ny igjen etter en periode.

Uansett er det forbedre t mltid mye bedre enn ingen, og hovedsaken er at man ikke prver s hardt at man gir opp med en gang. 
For min del kjenner jeg det er enklere  lre kroppen vre p lag fra start til slutt, slik at jeg vet hva jeg skal gjre den dagen jobben med holde vekta stabil begynner.

 

Lik og del gjerne, og flg meg gjerne p Facebook og instagram p "vei1videre" om du vil ♥

En forhndsgave, fordi jeg fortjener det

  • 10.02.2016, 19:45

Som jeg skrev tidligere i dag, s skulle jeg en tur p postkontoret for hente en pakke jeg har nsket meg lenge, og gledet meg til bruke.
Postkontoret er i grunn rett over gata, men takk til PostNord som leverer pakkene sine minimum 2km unna her jeg bor.
Her om dagen hadde jeg en samtale med Nadia som ga meg tips om utnytte dette med g dit istedenfor ta bussen, og selvflgelig mtte jeg nle litt, og "se an vret" (for jeg har virkelig vrt lat i det siste)..

Men med motivasjonen som kom i gr og at jeg fullfrte treningskta, s har jeg vrt motivert i hele dag! S jeg tok p meg klr for en gtur, satte i gang Nike-appen og gikk av grde uten engang tenke over hvilken buss jeg kunne ha tatt istedenfor. Samtidig s synes jeg at jeg fortjente gaven enda mer nr jeg ogs har gtt 4,4km ekstra for f den!


 

Sh.. Jeg har hevet meg p blgen og kjpt meg aktivitetsarmbnd! Jeg har vurdert kjpe det i mange mnd, men har vrt usikker bde p hva jeg har gjort for fortjene det, og p hvor mye penger jeg skulle legge i et slikt. Det endte p en blanding av funksjon, utseende og en grei pris. Og med dette skal jeg f bedre oversikt over aktiviteten i hverdagen min, samtidig som jeg er sikker p at det vil hjelpe enda mer p motivasjonen fremover. 









Hva jeg har gjort for virkelig fortjene dette, kommer det en blogpost om p mandag ♥

 

Jeg har motivert meg selv!

  • 09.02.2016, 18:00

God kveld dere!

Etter helgas sykdom s har jeg virkelig blitt dgnvill, og klarte ikke st opp fr kl.11 i dag.. Det hjelper jo ikke p med mrketida heller, s jeg gleder meg utrolig mye til vren og sommeren kommer tilbake med lysere dager og mere overskudd!

Fr jeg sto opp tok jeg en liten tur innom Facebook og fikk se tilbakeblikk p hva jeg har gjort p denne dagen tidligere r, og jaggu ble jeg ikke motivert av min egen trening fra 2013! Det var virkelig en good flelse  endelig kunne se tilbake p hvor bra jeg en gang har jobbet, istedenfor tenke hvor trist det er ikke vre der lengre, samt hvor lang veien dit igjen er n. For uansett, dit skal jeg, og jeg gir ikke opp fordi om motivasjonen innimellom forsvinner for en periode. 

S i kveld skal jeg faktisk ta denne kta men bytter ut spinning med 3km p mlla og 25 sit ups..

200 runder p hoppetau
10min rockering
50 sit ups
10 push ups, og
5km spinning

Denne kta ble alts utfrt for 3 r siden med 16kg mindre p kroppen! Og den skal n tas p ny.
(Stakkars naboen i etasjen under!)


(Meg 9.februar 2013)



Har du noen gang opplevd bli motivert av deg selv?

nsker deg en fin dag♥

 

Weigh in

  • 06.02.2016, 13:29

God lrdag alle sammen!

Her fikk vi vannkopper i hus p torsdag, s grdagen ble brukt til slve p sofaen, se p filmer, spille playstation og rett og slett bare slappe av og kose oss.
Vekta skulle ogs sjekkes, og uka her har ogs vrt lite aktiv som tidligere uker s jeg var litt nervs. P matfronten derimot har det gtt ganske bra, og jeg har klart fokusere p enkeltmltidene istedenfor droppe hele dagen bare for en utskeielse her og der. Yey!
S n mangler jeg bare 300g til jeg er der jeg var i uke 1, og 2,8kg til neste belnning. 

Resten av dagen i dag gr til litt husarbeid og baking av verdens beste boller til Fastelavn i morgen.
Og har du planer om bake i kveld, eller i morgen s kan du stikke innom bloggen i kveld for oppskrift p bollene.

nsker dere en fin dag ♥

#veiedag #vektnedgang #livsstilsendring 

Veiedag og gratis treningsdagbok

  • 29.01.2016, 12:39

Jeg tenkte jeg skulle tipse dere om ei flott treningsdagbok! (Ikke sponset)


 

Mange av de som trener regelmessig bruker treningsdagbok for notere dagens trening/aktivitet. Ved notere i en slik, kan du f en god oversikt over hva, og hvor ofte du trener, samt hvordan du presterer p de forskjellige aktivitetene. Jeg for min del har ikke trent s mye at jeg har nsket bruke penger p en slik, men har hatt et nske om skrive dagbok for forske  f opp motivasjonen litt. Den siste tiden har jeg jo heller ikke trent generelt, s da har det ikke vrt noe notere ned for den saks skyld.

Her om dagen kom jeg over siden til Melk.no, hvor man enten kan laste ned eller bestille en slik bok. Jeg valgte bestille, og noen dager senere l pakken i postkassen.
I denne finner du mange oppskrifter og tips, og du kan bestille opptil 3! stk. pr. persjon. Og det beste av alt? Den er gratis!

Min har ligget fremme i noen f dager n, og allerede i gr fikk jeg lyst til ta frem mlla for ha noe notere inn. Det ble med 40min. og 3km gange.. Tenk at jeg faktisk klarte det! Jeg fikk en god mestringsflelse, og dt er ikke noe jeg har hatt mye den siste tiden. S n har jeg fyllt inn mine ml for januar og februar, og motivasjonen til gjennomfre mlene er der faktisk!

Du kan bestille den Her.


Fredag er forresten veiedag! Og med bursdagsfeiringer, kaker og mye annet godt her jeg ikke tenkt s mye over  passe p vekta p den mten jeg har nsket de siste to ukene. Jeg har forskt ikke goffle innp, og har i grunn klart det mye bedre enn forventet. 
Vekta er opp 1,5kg p to uker, men jeg er faktisk ikke s veldig skuffa over resultatet egentlig. Det er jo reelt mtp. hva jeg har spist, mye vann i kroppen og lite fokus, ogs fr jeg heller forske p ny n fra i dag. 

Bruker du treningsdagbok?

 

Flg meg gjerne p Facebook, s fr du oppdateringer nr en ny bloggpost er lagt ut :)

Ojda!

  • 11.01.2016, 16:46

Sh.. N har jeg vrt i drlig form siden romjula hvor det ene har overlappa det andre, s da er det bare hpe p at formen tar seg virkelig opp igjen om en dag eller to, for n er det bare litt halsvondt og hoste som er igjen. Jeg har gledet meg til komme i gang med treninga igjen, men hittil har det vrt nok med en tur p butikken. 

S var det den bermte vekta! Med drlig form har ikke matlysten vrt p topp p noen uker, men har da ftt i meg mest p etterniddagen da formen har steget i lpet av dagen.
Vekta viste faktisk -2,8kg p fredag og jeg merker det veldig godt. Det er s utrolig godt ikke fle seg som ei drlig stappa plse, og at det bare skulle noen f kg til for fle seg litt bedre er jo bare enda mer utrolig. 

Jeg har fundert litt p hvordan vektnedgangen skal vre og jeg skal fortsatt ikke ha noen fast dato for nr jeg skal n mlene mine. Jeg har bestemt meg for belnne meg selv for hvert ca.2,5kg jeg har gtt ned p en fredag og veiedag. Det vil si at fordi om jeg gikk ned 2,8kg denne gangen, s skal jeg ikke ha belnning fr vekta viser minimum 2,5kg mindre enn siste belnningsvekt. 

Endelig har jeg pga vektnedgang unnet meg noe jeg lenge har nsket meg, og dette var frste belnning. ♥


 

Treningsplanene i gr

  • 12.11.2015, 13:01

Som jeg skrev p tirsdag, s kom "nden" over meg og jeg la store planer om komme meg opp i rett tid for gi dagen en knall start med trening i gr. Klokka var satt p 8:15 og ikke mange minuttene etter var jeg i treningstyet og dro 20 minutter oppvarming p mlla fr jeg fortsatte med litt styrketrening. 
Jeg tok ikke s hardt i med 10x3 p alle, men stoppet nr jeg kjente det ble tungt. Jeg har tross alt gtt i flere mnd uten ei ordentlig kt, og det kjennes i dag at det var helt greit.
Men s utrolig deilig kjenne p stlheta igjen i dag da! Kroppen fles ikke tung og sliten og hodet tenker p en helt annen mte. Alt dette bare av trene lett i en times tid.

S om du kjenner at du har lyst trene en dag alt kjennes tungt og flt, s gjr det! Det skal ikke mer til enn en gtur, noen kneby, pushups og noen strikkvelser fr du kjenner at endorfinene gir deg en bedre flelse :)

Har du trent i dag?










 

Oppdatering

  • 10.11.2015, 22:44

Hei hei!

Her har det gtt i ett den siste uka, s er bare innom for fortelle hvordan det gikk forrige uke. Glemte helt av ta veiinga p fredag, s da ble det gammel rutine og gikk p vekta i gr mandag istedenfor. Den viste 0,4kg ned til tross for masse godis, kake og gele til kino og bursdagsfeiring i helga.

Fikk nden over meg i kveld og hadde satt strm i mlla og ftt p meg treningsbuksa og var klar for en halvtimes gange etterfulgt av styrketrening. Det var jo selvflgelig fr telefonen ringte, og s lite rutinert som jeg er nr det gjelder trening for tida s var klokka plutselig over 20. S det var bare droppe det. Jeg vet jeg kunne ha tatt styrketreningen fordi om, men velger ta den i samme vaset i morgen tidlig for f med oppvarminga. Jeg har nemmelig bestemt meg for st opp kl.08 for spise frokost, trene og f en knall start p dagen for en gangs skyld! Og for f til det har jeg lagt alt klart med strmkabel, vekter, hansker og doorgym til i morgen slik at det er bare hoppe i det. 

Ble fysen p noe godt i sta, s dro over til bensinstasjonen for kjpe noe godt og endte opp med 4 miniposer Crisps til 10kr stykket istedenfor en stor pose potetgull.
S n blir det "Kjre mamma" p opptak, med en pose Crisps attt fr jeg finner senga.


 

Opp i vekt og ny veiedag

  • 02.11.2015, 21:00


 

Joda, s da var det mandag igjen, vekta viser +1kg og til tross for drlig form forrige uke, s fler jeg at jeg har frotset i god mat og godteri hele helga.
Det passer jo aldri begynne endre p kostholdet nr man er svak i begynnelsen og fr man har kommet ordentlig i gang med rutiner osv., men n m det tas grep. N er det s og si full stopp, med unntak av en dag i uka. S p lrdag blir det kun popcorn til barne-tv p meg, for jeg har bursdag p sndag og planer om spise kake!
For kunne klare dette m jeg planlegge hver uke s jeg ikke havner i den samme fella og bruker ei hel uke p spise meg opp igjen, og fra n av blir veiedagen p fredager. Det er s lett g opp en kilo eller to med vann i lpet av ei helg som jeg ikke nsker skal vre en faktor som gjr at jeg blir umotivert igjen.

Sist jeg gikk ned mye i vekt var de eneste mlene mine g ned et visst antall kilo, men jeg hadde ingen deadline og det tok sin tid. Jeg skal ikke stresse denne gangen heller men jeg skal prve g ned ca.1kg pr. uke i snitt i frste omgang. S fra i dag blir mitt frste ml g ned 7kg til julaften. Det er 7,5 uke igjen og jeg skal kunne klare det om jeg er flink til planlegge og holde rutinene. 

Har du noen smarte tips p lur? 

 

Skal det vre litt kake?

  • 20.10.2015, 14:59

Joda, i gr var det mandag og nye muligheter til fortsette p den fine veien jeg har vrt p den siste uka. Jeg bukka under for bde kaker og McDonalds, men bortsett fra det s var det helt okay med knekkebrd, salat og skiver utover dagen. Jeg klarte meg med to kakestykker og bestilte heller lettbrus og sidesalat til burgeren.
Dette begynte jeg med forrige gang jeg gikk ned i vekt ogs, men pomes frites og cola har vrt alt for fristende til at jeg har tatt sunnere valg i det siste. 

Er det da sagt at jeg har feilet? Jeg spiste tross alt junk.. Noe som ikke skal ha plass i et sunt kosthold, og spesielt ikke midt i uka.
Svaret er NEI! 
Man skal kunne kose seg, vre sosial og ha muligheten til spise det man vil fordi om man skal forske g ned i vekt, eller holde p vekta. For alt kommer an p hyppigheten, mengden og serveringa. Jeg blir umotivert av g p en streng diett uten kunne unne meg noe godt i mindre mengder, og det kan f lov er nok med p gi meg et mer avslappet forhold til vektnedgangen ogs.

S i kveld kommer sstern og barna p filmkveld, og jeg og Andreas startet dagen med lage en sunn gele av Funlight saft som vi tenkte kose oss med. Denne bruker jeg toppe med vaniljekesam/yoghurt og friske br eller frukt opp. Jeg synes fruktfesten er best p smak, og jeg fr heller ikke cravings p mer nr jeg er ferdig med en porsjon. Enkelt og gy lage for barna er det ogs!

nsker deg en fin tirsdag :)

 


 

#Kosthold #sunnerevalg #koseseg 

Hvordan gikk det med vekta?

  • 18.10.2015, 21:06

Ei fantastisk uke er over, og denne har vrt s mye bedre enn alle de ukene som har vrt det siste 1,5 rene.
Jeg har flt glede p en helt annen mte, ting har vrt litt lettere ta tak i, de store fristelsene har vrt lette velge bort, og kostholdet har vrt kjempebra.
Utrolig deilig slippe vre redd for hvor mye jeg kom til spise, og istedenfor vre fornyd nr det er tomt. Jeg er fortsatt trtt og sliten om dagen, men det vil nok bli bedre nr vekta gr litt lengre ned.

Vekta i dag viste -2,2kg siden forrige sndag og jeg er kjempefornyd!
Aktivitetsnivet har ikke vrt s hyt, men med godt grunnlag p resten har ikke det spillt s stor rolle denne uka. Jeg har uansett mestret yte mer enn det som frst var planlagt.

Dagen i dag startet seint s frokosten ble til brunch, og etter 3 episoder med Devious maids ble jeg s rastls at jeg tok p meg treningstyet og gikk meg en tur opp til mamma. En del oppoverbakker ble det, og motivasjonen holdt seg faktisk oppe hele veien og jeg gleder meg til fortsettelsen neste uke.
N er jeg stappmett p middag og skal kose meg med Fast & furious 7.
Avslutter med noen bilder av det jeg har kost meg med denne uka.

Hper alle har hatt en fin sndag!











 #livsstilsendring #vektnedgang #vektkontroll

Godis.. Ogs p en sndag!

  • 09.08.2015, 23:24

Hrregud! 

Den siste uka har bare vrt helt rar flelsesmessig. Jeg har vrt drit lei alt og alle, men har konkludert med at det har vrt meg selv jeg har vrt totalt sliten av.
g fra n uke til annen hvor jeg veksler mellom plsefingrer og hy "vannstand" i kroppen, latskap, kvalme og hvor alt bare er et ork de siste ukene, s sitter jeg her og kjenner p at hverdagen skal f seg en himla fin start igjen i morgen. Jeg er virkelig klar for starte et nytt kjr, og jeg er klar for bli "hy" p meg selv igjen.

Det blir ikke fokus p g ned mest mulig i lpet av kort tid, men holde kroppen i bevegelse og tilfre den riktig nring. Forskjellen p riktig og feil kosthold er s sykt stor nr det kommer til alt som skjer i hverdagen og n nr jeg begynner p skolen igjen, trenger jeg all den riktige nringen jeg kan f i meg. Jeg har vrt klar for det en stund, men har flt jeg har hatt behov for en hverdagsendring i tillegg for klare holde ut. N skjer det endelig ting p alle plan, og kroppen har allerede begynt lette. Endelig!

Det  legge p seg alle kiloene igjen p s kort tid har jeg ogs flt en stor skam over, og det har vel vrt en av grunnene til at jeg ikke har ftt tilbake piffen igjen helt. Derimot har jeg ftt av 5kg som jeg har klart holde unna den siste tiden, noe som ogs har gitt meg en liten mestringsflelse igjen. Det er hp, fordi om det tar litt tid denne gangen ogs. 

Jeg er klar som et egg, og skal straks finne senga for vkne litt mere uthvilt i morgen tidlig. M bare panikk-spise litt godis frst ;) 
(selv om jeg str i fare for bli stilt til ansvar av jr. en gang).








 

Det som skulle bli en perfekt tur...

  • 12.07.2015, 20:42

Turen med Nadia skulle bli perfekt med fantastisk vr, ntter, smoothie og nok drikke i sekken, og mot Vttakammen gikk vi. Vi tok en annen vei hjemmeifra enn hva vi er vant til, men vi fant ut at vi ville komme oss til destinasjonen uansett.

Serist!! Lite visste vi at vi ville bli forfulgt av en hel sekt av 30-40 fluer hele veien fra Bysen butikksenter til halvveigs ned mot Ila.. Det var s ille at vi faktisk droppet toppturen vi hadde planlagt og lp ned mot byen istedenfor.. Vi lo og viftet med armene, og denne turen er i alle fall ikke noe vi vil glemme med det frste.
Plutselig! Midt i bakken var de alle borte bare... Vi aner ikke noe annet enn at de kom frem p en viss hyde, og dro igjen i en viss hyde.. Rart var det, men jaggu s godt det var slippe bli terrorisert av disse ekle krypene til slutt. Vi har gtt i marka med solkrem og svette flere somre og aldri har vi vrt borti noe lignende, og skal love deg at vi hper vi aldri m igjennom noe slikt igjen haha.. 

Turen kom p hele 13km, og slitne til tusen ble vi. Jeg bomma jo litt p matfronten i gr, s passet p f i meg proteiner fr vi dro og det var stor forskjell p hva kroppen tlte i dag kontra i gr. Det var vanskelig komme p ta bilder under "angrepet", men fikk tatt noen da vi kom ned til sentrum istedenfor. 

Alt i alt, var det en fin og morsom tur med is og en pust i bakken ved finalebanen til slutt :)






















 

En dag uten regn?

  • 17.06.2015, 14:32

Fantastisk! Endelig ble det litt oppholds og grei temp her i Trondheim ogs, s jeg utnyttet lik s godt fridagen til komme meg ut igjen.

Deilig temp, lite folk p stien og mye forskjellig oppleve av dyreliv langs elva.

Det har begynt krible i kroppen og jeg gleder meg til kunne lpe litt igjen, for er det noe jeg virkelig savner s er det det.. Men alt til sin tid, og om f kg skal jeg prve meg p litt lping igjen. Enn s lenge skal jeg fortsette forbedre snittfarta for hver runde :)

Slik ble min rykeslutt. Del 1

  • 15.06.2015, 22:36

Dette er min historie om hvordan det hele startet, og hvordan jeg har klart holde meg rykfri i 1r og 4mnd.

Jeg prvde min frste ryk i 6.klasse p barneskolen.. Jeg stjal ryk og lurte meg ut for puffe de drlig lga winnertippene.. Skjnte heller ikke hvorfor alle sa de hostet s mye de frste gangene, for jeg hostet ikke en dyt.
Da jeg hadde ftt "undervisning" i hvordan det skulle gjres, ble det alvor. Jeg prvde flere ganger, og uansett hvor ille det smakte, skulle jeg begynne...
For det vre "sosial" p rykehjrnet var noe jeg higet etter.

Det var jo s kult ryke, og kanskje ville noen av de kule endelig godta meg! 

Jeg ble ferska nok en gang ved sitte bak Cityn ryke og fikk en fin forelesning i at "frst tar kvinnen ryken, for s tok ryken kvinnen", av min kjre far. 
(Hos en tenring har denne dessverre gtt igjen som et gnagsr i alle disse r. Helt til for et par r siden da jeg ga endelig beskjed om at jeg faktisk hadde lyst til slutte igjen). Bare at det ikke var s lett som bare slutte p dagen.

Jeg klarte dessverre ikke slutte da jeg gikk gravid, men holdt meg helt unna fra fdselen og i over 6mnd etterp. Da var det nok!
Jeg MTTE bare ha sjokolade hver dag, og spiste store mengder mat. Dette pluss svangerskapet ga meg 27kg ekstra "rutte med", og jeg var mkk lei av fle meg som en person jeg absolutt ikke var bde fysisk og mentalt. Og s var ryken p ett trekk, en realitet igjen..

Jeg jobbet ikke s hardt med g ned i vekt, men med oppturer, nedturer, kjederyking og Pepsi max klarte jeg endelig g ned alle kiloene, pluss at jeg hadde ftt sansen for lett styrketrening. 3! hele r tok det meg, og ryken var fortsatt en "stttespiller" jeg nsket  ha... 

Sh.. Folk rundt meg likte ikke at jeg rykte s mye, og spurte om jeg ikke kunne kutte ned p den.. (Problemet mitt er.. Nr noen ber meg kutte ut noe, eller ikke gjre noe, s gjr jeg automatisk motsatt). Og rykte enda mere... Samtidig var det vanskelig vre sosial nr de fleste p fest rykte, og ryken har vrt min "stttespiller" gjennom en god del i alle disse rene. Jeg hadde bestemt meg for slutte n dag, men det ville skje kun den dagen jeg var klar for det.

Mnedene gikk.. Tanken p slutte, ble sterkere og sterkere og jeg gikk til innkjp av en boks Mocca for prve utnytte tiden p jobb bedre. 
Det gikk jo greit, og jeg begynte s smtt leke med tanken p ikke kjpe ryk da jeg var p butikken..
Jeg hadde tross alt vrt stabil i vekta i 6mnd, s dette skulle g s fint s!!

Jeg forskte og forskte hver gang jeg var p butikken, men panikken kom like sterkt hver gang, og ble sterkere nr jeg kom til kassa. Helt til den dagen jeg jeg plutselig ikke kjente noen panikk lengre! Jeg gikk forbi automaten p vei inn i butikken, spurte meg selv gang p gang.. Skal jeg virkelig klare stumpe ryken i dag?? Samme regla om igjen da jeg kom til kassa, og kjente at n! var tiden virkelig inne.

Og jaggu gikk det!!

Jeg rykte 7 ryk den ettermiddagen og siden har jeg ikke smakt annet enn et par trekk noen uker etterp :)

Hvordan tilvrelsen som rykfri har vrt, kan dere lese om i del 2 som kommer senere..
Takk for at du leste!


 

Uken som gikk

  • 14.06.2015, 12:52

Jeg startet jo mandag med ny uke og ny motivasjon p vektnedgang og alt som hrer med, og jeg m si den har gtt veldig bra!, selv om aktivitetsnivet ikke har vrt optimalt. Jeg har igjen kjenne p sult, og det eneste som er forandret p er at jeg byttet ut frokosten med shake, at porsjonene er regulerte, samt at jeg har spist 4-5 mltider hver dag.

Jeg fikk ogs til en tur i gr p 8km med nye joggesko og god demping :)

P kun f og sm endringer i hverdagen har jeg forelpig gtt ned mere enn hva som er anbefalt, men alt gjenstr se p vekta i morgen :)

Jeg vet at man ikke skal fokusere p kun vekt osv, men dette er noe jeg kommer til gjre med forsett de frste 10kg for holde fokuset oppe, for deretter g mere over til ta kroppen som den reagerer med styrketrening og slik jeg gjorde det fr rykeslutten :)

 

N er jeg p god vei p vei1videre igjen!! Og det beste, er at jeg har koset meg med god mat hver dag!!

 

I morgen kommer oppdatering p endelig vektnedgang og hva jeg skal prve f til i lpet av neste uke.

Hper alle fr en fin sndag, og flg meg gjerne p Facebook for oppdateringer her p bloggen :)

4 dager..

  • 01.05.2015, 22:53

Alright! Denne uka har jeg holdt litt hemmelig til n for se om jeg ville klare gjennomfre. 4 dager klarte jeg nesten med glans. Fikk gtt tur hver dag og om det s bare var p mlla, s ble de over en time hver gang. Hadde planer om klare to turer pr. dag, men mtte innse at en tur om dagen var realistisk nok. 

Dagene har forsvidt gtt greit med god mat hver dag, to turer p mandag, og en tur ellers de andre dagene. Hadde litt vondt i knrne en kveld, men det var ris til egen bak da jeg tok i litt for mye p turen min. Litt vanskelig holde igjen lpinga nr man kjenner kondisen fortsatt er bedre enn for 20kg siden.  Yey!

I dag sa det stopp gitt.. Vknet og var virkelig gretten, og hadde tydeligvis ikke lyst nok til komme meg hverken ut eller p mlla. S da ble det hjemmedag med ekstra mat og drlig samvittighet? 3! proteinpannekaker med sjokoladesirup og lett syltety til kvelds pga. drlig fordeling p tidligere mltid.. Kan ikke huske sist jeg var s mett og hadde vondt som akkurat n, men sjokoladen og potetgullet har jeg endelig klart styre unna :) Hurra!

Vil si jeg uansett har gjort en bra jobb hittil denne uka, og i morgen er ikke noe unntak fordi om dagen i dag ikke ble som nsket. Ny dag med flere muligheter, og treningsklrne skal p nok en gang! Dette skal jeg jobbe med ut uka, fr Andreas kommer hjem p mandag og jeg er over p vanlig kosthold igjen.

Grunnen til at jeg tar litt av n, er for kvitte meg med de gamle vanene som jeg har slitt med komme over det siste ret. Jeg fler dette virker mye bedre enn det jeg har prvd, og s lenge hode og kropp jobber sammen s er jeg fornyd s langt :)

 

Litt av uka s langt






















 

Hva skjer med kroppen?

  • 17.04.2015, 14:56

N har jeg gtt godtesjuk og matsjuk helt siden jeg bestemte meg for kutte ryken. Bare det at jeg dro p butikken for kjpe inn ingredienser og bakte frbrdet til Berit Nordstrand etter en samtale med en god venn, s har jeg ikke hatt cravings i det heletatt! Jeg har ikke ftt i meg all maten jeg har laget engang. Druer har jeg vrt og plukket litt i kjleskapet, men vi har vrt to som har delt en boks p flere dager i motsetning til en hel boks p en dag tidligere.

Jeg er fortsatt litt paff over virkningen jeg har ftt av kun brdet, men knekkebrdene er historie og dette er iallfall noe jeg skal fortsette med! 



N sitter jeg og varmer opp med litt musikk fr jeg skal ta en spassertur. Hper vret holder seg en god stund :)

Dagen i gr

  • 09.04.2015, 23:44

Grdagen skal jeg ikke klage p, for jeg klarte endelig putte stpslet p mlla i stikkontakten igjen. Kjente en god stund p at jeg hadde sykt lyst g en tur ute, men med masse vind ute ble det 45min. p mlla i lett stigning og biggest looser p tv istedenfor. Men det funket det og! Jeg blir alltid glad og inspirert av se hvor hardt de jobber og fr virkelig lyst til st p selv. Etter mlla ble det 30 kneby og 20 push ups for ta en lett start p styrketreningen.

 

Dagen i dag derimot gikk ikke som nsket... Jeg sliter med at jeg fr lyst p noe p kvelden, og klarer ikke begrense meg nok etter middagen.

Jeg skal heller prve fokusere p det jeg klarer f til, slik at det blir lettere fortsette med det jeg nsker og at jeg forhpentligvis ikke bruker s lang tid p komme tilbake i en rutine igjen :)

P tide med riktig kosthold!

  • 18.03.2015, 11:35

Da er dagen kommet.. Kostholdet skal endres!

Jeg har brukt noen uker n p prve og feile i matveien og kjenner jeg ikke har kontroll p det jeg putter i meg. Det er altfor lett tenke "skitt au" og putte en sjokolade eller to i munnen, eller hive p en ekstra porsjon til middag. Men n M jeg bare f tilbake kontrollen igjen. Dette gr p helsa laus, og jeg hater virkelig vre der jeg er i dag.

misstrives med egen kropp og sinn, og samtidig ikke klare finne nok motivasjon til st i mot fristelser er ikke bare bare. Den onde sirkelen er vanskelig komme ut av og jeg har n forskt i et r med motsatt virkning. Samtidig har jeg hatt litt strre fokus p at jeg skal klare dette i de siste ukene, og i dag er frste dagen hvor jeg kjenner at denne gangen skal det g bra.

Siden jeg ikke klarer holde fokuset med kun vanlig mat, s begynner jeg med litt NOKA. Shake p morran, og en varmlunch med Tacogryte. Ellers skal jeg spise sunn og god middag, og for eks. Chiapudding/Kesam/frukt og br til kvelds.

Innen uka er ferdig skal jeg ogs ha klart utfre ei styrkekt. 

Jeg kjenner virkelig at jeg er i gang med noe stort for meg selv og Andreas, og jeg gleder meg til en lysere, lettere og gladere hverdag :)

Noen bilder fra forrige uke:


 




 

 

 

 

Endelig ei real treningskt

  • 27.06.2014, 23:33

Da var det fredag og soffaen har vrt min venn i kveld. Etter s og si 4mnd med kun noen f enkle styrkevelser s tok jeg den helt ut p trening i gr.
Det kjennes i dag for si det mildt, men er lenge siden jeg har vrt glad for vralte som ei gs bortgjennom stuegulvet.
Takket vre min snille mamma, s har jeg ogs ftt muligheten til trene etter jobb en dag de ukene jeg har Andreas hos meg, og det bidrar til at treningslysten kommer mer og mer tilbake. Hurra!

Fikk prvd ut en ny velse i gr som virkelig tok tak p bde lr og rumpe, og som jeg absolutt skal fortsette med.
(Viser helt feil teknikk p bildet, men var ikke lett f det til alene p 10 sekunder).
N blir det lade opp til to fine dager med verdens beste, og et par lette kter med styrketrening. Mon tro om det blir en runde p mlla ogs siden jr. er ivrig p se meg prve den store sorte greia som str midt i stua.

God helg til alle :)
 

Tjohoo..

  • 08.06.2014, 12:56

I gr ble jeg oppringt av Nadia som er bare s st og kjrlig som vekker tanta si for hre om hun vil g tur <3 Selvflgelig ville jeg det, men ingen av oss var ivrige p g dit den andre hadde tenkt, s vi ble enige om ta turen opp til Estenstadmarka istedenfor. Det ble hele 8km p forskjellige stier i litt annet terreng enn jeg er vant til. Det var utrolig godt komme seg ut i frisk luft og kjenne at kroppen mtte jobbe igjen, fordi om jeg var helt skutt kl.22 p kvelden.

En dusj og et par riskaker etterp ble det middag p Frati og Kino med sstern og Sandra, noe jeg hadde gledet meg til lenge og filmen sto til forventningene med bde latter, gsehud og noen trer.

Har blitt giddesls til tusen etter 4mnd med minimalt lite trening og drlig kosthold og jeg m virkelig jobbe for komme meg i gang igjen.
N har jeg muligheten til jobbe inn gode vaner igjen mens Andreas er p ferie, s n er det ingen kjre mor lengre. Sjokoladen er kastet og jeg tar meg heller noen moreller eller vannmelon om jeg blir fysen p noe godt til jeg fr jobbet inn mengden og hva jeg putter i munnen igjen. 

Ellers blir det ogs en del fokus p trening, og holde kroppen i bevegelse ofte de to neste ukene, samtidig som jeg skal unne meg vre litt mere sosial enn det jeg har vrt i det siste. 

Har ftt kjpt meg nytt treningsty jeg ikke fler meg som ei drlig stappa plse i, som ogs hjelper p motivasjonen ;) Salg p x-life liker vi og jeg har ftt invistert i treningssko, antishake tights fra Rnish, tskjorte fra Kari Traa og en smartshaker som vil vre nyttig nr jeg skal trene etter jobb :)

Jeg har trua p at dette blir bra! Jeg er i gang og gleder meg til se resultater av det jeg skal til pers med :)

N skal jeg dra nytte av det fine vret vi har, s smetter p meg joggeskoa og stikker ut p stien en tur.. 

nsker alle sammen ei finfin pinse :)

 

Rykeslutt og motgang..

  • 16.05.2014, 00:12

Det er ikke til unng bde se og kjenne p kroppen at vekta har kt med ti ekstra kilo i lpet av de siste 12 ukene, og fokuset p alt som skulle ha vrt automatisk etter et r med greie vaner har forsvunnet helt i et rabalder av skuffelse, og en flelse av udugelighet. Jeg skulle jo blogge om hvor bra det var med rykeslutt og trening, men jeg glemmer til stadighet at ting ikke alltid blir som man nsker.

 



 

Jeg hadde masse energi, var glad og flte meg fantastisk fr jeg stumpa ryken. Jeg hadde hyere forbrenning, kroppen fungerte som den skulle og jeg hadde ikke problemer med regulere inntaket av mat og godis.
N er alt snudd den andre veien og jeg merker at kroppen stritter i mot. Den samler vann som aldri fr, jeg blir ikke uthvilt av 10 timer svn, og nr jeg har tid for meg selv, er jeg s sliten at jeg ikke orker gjre stort annet enn noen reps p bicepstrening. Hukommelsen er ogs blitt noe for seg selv og dette er absolutt ikke noe jeg liker kjenne p. 

Samtidig har Andreas vrt til utredning siden februar hvor vi n har ftt pvist at han har hyt stoffskifte. Pn igjen med sykehus m.m. og det fles ut som at jeg er tilbake til vren for 4 r siden til tider...
Det virker som at vi fr bra oppflging denne gangen iallefall, men er mange tanker og minner som er kommet tilbake igjen som ikke gjr saken s mye bedre. 
"Veggen" er p god vei, og det kjennes ut som alt raser enkelte dager.. nsket om g ned i vekt, spise sunnere og trene mere har ligget tungt p skuldrene, men jeg m bare innse at jeg ikke kan tillate meg tenke slik lengre.. Sta er som den er, s fr bare ting ordne seg etter hvert som jeg fr ting litt p avstand. Hovesaken er n ha nok overskudd og tlmodighet til sykehusopplegg m.m, og uansett: Fr noe gr opp, m noe g ned.. Holder godt fast i den tanken :)

Over til noe positivt... :)

Rett etter jeg begynte p innlegget, s poppet det opp en gladmelding p telefonen. 

Gratulerer, du har n vrt rykfri i 3 mneder!!

Yess!! Det gr fortsatt kjempebra og jeg har ikke noe nske om g tilbake til ryken igjen.. Den har gitt meg bde fordeler og store ulemper, men fordelene veier tyngst, noe som gjr det mye lettere holde ut :)



 

Fordeler hittil er:
kt blodsirkulasjon 
Bedre kondisjon
kt styrke
Slipper tenke p at bde jeg og Andreas stinker ryk 
Har bedre tid og motivasjon til Andreas
Bedre rd
Ingen stress eller panikk for g tom for ryk
+++

Ulemper har vrt:
kt rdming (pga. kt blodsirkulasjon)
Drligere kosthold
Vektoppgang
Slapp
M bli kjent med kroppen p ny
++
 

Alt i alt er dette en mestringsflelse jeg ikke gir slipp p , og som sagt s veier fordelene mye mere enn ulempene. 

Fremover blir det ta en dag av gangen, og mlet er komme sterkt tilbake p trening osv. om ikke s altfor lenge. Det fr ta den tiden det tar, og i mellomtiden gir jeg ikke helt opp :)

Takk for at du leste
♥ Karina 

Godt sove lenge...

  • 04.05.2014, 23:08

Dagen i dag ble litt annerledes enn jeg hadde tenkt, men sjitt au.. Har muligheten til sove lenge bare annenhver helg, s jeg sto ikke opp fr kl.13 i dag. Kan ikke huske ha sovet s lenge p lange tider, men hadde tydeligvis behov for det. Senere p dagen ble det en tur langs Nidelva p meg og Nadia. Ble en vanlig spassertur i dag med litt selfies og akrobatikk ved Leirfossen, og avsluttet med jogge opp bakken fra fotballbanen. Merker godt forskjell p om jeg hrer p musikk eller ikke opp den bakken, men vi klarte det :)
Neste uke blir ganske travel, s jeg har laget ferdig mealpreps for de fire neste dagene. Enkelt bare sette alt inn i ovnen ogs lager det seg selv mens du gjr andre ting du m f unna :)
N skal jeg pakke treningsbagen til i morgen, fr jeg lader opp til en ny arbeidsuke og ei kt med tung styrketrening.

Ut p tur, aldri sur! 
 
 

Karina

Dame p vei1videre med vektnedgang, personlig utvikling, hverdags, og flere rariteter jeg fyller tiden min med.

Follow

Search

Bloggdesign