Follow

Oppdatering

  • 25.05.2014, 23:58

Sndag, og en fin helg er over. Har ftt litt mere overskudd de siste dagene, og har reflektert over om hvorvidt jeg er fornyd med min hverdag slik den er i dag. Konklusjonen kom ikke som noe sjokk, men jeg kjenner at jeg endelig er mere klar n for prve gjre noe med det enn jeg har vrt p lenge. Nr det kommer til vekt og det ikke fle seg bra, blir psyken helt p brtur ogs og det er lett kun kjenne p flelsen at man nsker utrette noe. S n er det p tide hente seg selv tilbake litt etter litt, og det fr ta den tiden det trenger. I mneden fremover venter en spennende tid med jobbing og nye inntrykk, to uker med Andreas hvor vi fr mere tid sammen enn til vanlig, og to uker alene der jeg kan fokusere totalt p f inn rutinene mine igjen. Matplanen for neste uke er klar, og jeg er gira (nok en gang)!!
Klarte jeg slutte med ryken p dagen, s klarer jeg jaggu dette ogs :)

Jeg oppdaterer ikke s ofte for tida, men legger ved noen bilder fra den siste uka :)

Rykeslutt og motgang..

  • 16.05.2014, 00:12

Det er ikke til unng bde se og kjenne p kroppen at vekta har kt med ti ekstra kilo i lpet av de siste 12 ukene, og fokuset p alt som skulle ha vrt automatisk etter et r med greie vaner har forsvunnet helt i et rabalder av skuffelse, og en flelse av udugelighet. Jeg skulle jo blogge om hvor bra det var med rykeslutt og trening, men jeg glemmer til stadighet at ting ikke alltid blir som man nsker.

 



 

Jeg hadde masse energi, var glad og flte meg fantastisk fr jeg stumpa ryken. Jeg hadde hyere forbrenning, kroppen fungerte som den skulle og jeg hadde ikke problemer med regulere inntaket av mat og godis.
N er alt snudd den andre veien og jeg merker at kroppen stritter i mot. Den samler vann som aldri fr, jeg blir ikke uthvilt av 10 timer svn, og nr jeg har tid for meg selv, er jeg s sliten at jeg ikke orker gjre stort annet enn noen reps p bicepstrening. Hukommelsen er ogs blitt noe for seg selv og dette er absolutt ikke noe jeg liker kjenne p. 

Samtidig har Andreas vrt til utredning siden februar hvor vi n har ftt pvist at han har hyt stoffskifte. Pn igjen med sykehus m.m. og det fles ut som at jeg er tilbake til vren for 4 r siden til tider...
Det virker som at vi fr bra oppflging denne gangen iallefall, men er mange tanker og minner som er kommet tilbake igjen som ikke gjr saken s mye bedre. 
"Veggen" er p god vei, og det kjennes ut som alt raser enkelte dager.. nsket om g ned i vekt, spise sunnere og trene mere har ligget tungt p skuldrene, men jeg m bare innse at jeg ikke kan tillate meg tenke slik lengre.. Sta er som den er, s fr bare ting ordne seg etter hvert som jeg fr ting litt p avstand. Hovesaken er n ha nok overskudd og tlmodighet til sykehusopplegg m.m, og uansett: Fr noe gr opp, m noe g ned.. Holder godt fast i den tanken :)

Over til noe positivt... :)

Rett etter jeg begynte p innlegget, s poppet det opp en gladmelding p telefonen. 

Gratulerer, du har n vrt rykfri i 3 mneder!!

Yess!! Det gr fortsatt kjempebra og jeg har ikke noe nske om g tilbake til ryken igjen.. Den har gitt meg bde fordeler og store ulemper, men fordelene veier tyngst, noe som gjr det mye lettere holde ut :)



 

Fordeler hittil er:
kt blodsirkulasjon 
Bedre kondisjon
kt styrke
Slipper tenke p at bde jeg og Andreas stinker ryk 
Har bedre tid og motivasjon til Andreas
Bedre rd
Ingen stress eller panikk for g tom for ryk
+++

Ulemper har vrt:
kt rdming (pga. kt blodsirkulasjon)
Drligere kosthold
Vektoppgang
Slapp
M bli kjent med kroppen p ny
++
 

Alt i alt er dette en mestringsflelse jeg ikke gir slipp p , og som sagt s veier fordelene mye mere enn ulempene. 

Fremover blir det ta en dag av gangen, og mlet er komme sterkt tilbake p trening osv. om ikke s altfor lenge. Det fr ta den tiden det tar, og i mellomtiden gir jeg ikke helt opp :)

Takk for at du leste
♥ Karina 

Godt sove lenge...

  • 04.05.2014, 23:08

Dagen i dag ble litt annerledes enn jeg hadde tenkt, men sjitt au.. Har muligheten til sove lenge bare annenhver helg, s jeg sto ikke opp fr kl.13 i dag. Kan ikke huske ha sovet s lenge p lange tider, men hadde tydeligvis behov for det. Senere p dagen ble det en tur langs Nidelva p meg og Nadia. Ble en vanlig spassertur i dag med litt selfies og akrobatikk ved Leirfossen, og avsluttet med jogge opp bakken fra fotballbanen. Merker godt forskjell p om jeg hrer p musikk eller ikke opp den bakken, men vi klarte det :)
Neste uke blir ganske travel, s jeg har laget ferdig mealpreps for de fire neste dagene. Enkelt bare sette alt inn i ovnen ogs lager det seg selv mens du gjr andre ting du m f unna :)
N skal jeg pakke treningsbagen til i morgen, fr jeg lader opp til en ny arbeidsuke og ei kt med tung styrketrening.

Ut p tur, aldri sur! 
 
 

Frste dag, og ny milepl ndd

  • 04.05.2014, 00:52

Da var frste dag unnagjort, med f fristelser, noe kos og treningsfri. Jadda!

Kostholdet ble godkjent i dag, men pga. en strekk jeg pdro meg i nakken i morges ble treninga bytta ut med en dupp p sofaen og en l + middag p Sstrene Karlsen p Solsiden med noen fra jobben.

Har s og si klart holde meg unna godis i dag, bortsett fra en mocca frappe fra Mc Donalds til lunch (som var utfallet av ikke spise frokost fr vi dro til Stjrdal) og en atkins-bar med kokkos som lrdagskos.
Ellers har jeg spist normalt, og kjpt inn masse sunne matvarer som skal holde i noen dager fremover.
Fant ogs frem mixen p proteinpannekakene i kveld og toppet de med lett is, hjemmelaget sjokoladesaus og banan :) Mmm...
Bruker mixen fra X-life, der jeg halverte oppskrifta, byttet ut melk med litt vann, den nye lette vaniljeyoghurten fra yoplait, samt litt sukrin. Fantastisk godt til en stmons :)

Har ogs klart en ny milepl uten ryken i dag.. 11 uker rykfri og jeg har spart 7392kr, og kroppen for 1540! ryk.. Helt sykt tenke p, og en ufattelig god flelse av ha klart meg s langt :)

The game is on!

Noen bilder fra dagen i dag :)






Frste innlegg

  • 03.05.2014, 00:53

Hei, hei!

Dette er da mitt frste blogginnlegg, og denne bloggen skal vre med gjennom tykt og tynt p min vei videre til en bedre hverdag og en ny meg.

Jeg har tidligere drevet med jojo-slanking der det har gtt ut over bde kropp og sinn. Jeg har vel ligget p ei grei vekt all over, men ikke der jeg har nsket vre.
Litt over et r etter vi fikk Andreas, flyttet jeg fra Heimdal og ned til Tempe. Der fikk jeg tilgang p stien som gr langs Nidelva, og dette skulle bli vendepunktet etter nesten 30kg ekstra p kroppen i underkant av to r.
I 2013 var jeg gjennom en kjapp slankekur, operasjon, en kort rykestopp og en vektkning p ny som jeg dro i land og har klart holde meg p mlvekta siden.

Det var helt til jeg skulle bli enda sunnere...

Jeg bestemte meg i februar for slutte ryke, og litte tenkte jeg p at jeg havner i ei boble hver gang jeg prver p dette.
Denne bobla er fyllt med godis, ekstra mye mat, og alt for stort inntak av kalorier og carbs. Kombinert med en liten depresjon, s kutta jeg all trening en periode ogs.
I kveld (lrdag) er det 11 uker siden og mye har skjedd siden da, bde p godt og vondt.. Men alt i alt er jeg stolt over ha klart slutte n, etter ha hatt denne flgesvennen helt siden ungdomskolen.

Jeg har s smtt klart legge inn sunne matvaner igjen, men alt av stt har smakt for godt til n.. N er det p tide med en fortsettelse igjen, og denne gangen skal jeg klare det uten unnskyldninger.
Ja, det er lov leve et vanlig liv, men frotsing er det slutt p. jeg begynner fra i kveld, og skal ha n spisedag i uka der jeg kan unne meg det jeg har lyst p. Resten blir rikelig med proteiner og sunn mat og riktig trening.

Rota frem den gamle dataen etter jobb i dag, og fikk kikket p en del gamle bilder.. En del flelser dukket opp p ny fra tida som nybakt mamma, samt flere bilder p veien til der jeg var for 11 uker siden.
Fikk blod p tann, og ALDRI! skal jeg dit igjen. Jeg har allerede begynt og hper flere vil flge meg p vei1videre :)




Hper alle fr ei trivelig helg :)

♥ Karina



Karina

P vei1videre med vektnedgang, personlig utvikling, hverdags, og flere rariteter jeg fyller tiden min med.

Follow

Search

Bloggdesign

hits