Follow

Endelig ei real treningskt

  • 27.06.2014, 23:33

Da var det fredag og soffaen har vrt min venn i kveld. Etter s og si 4mnd med kun noen f enkle styrkevelser s tok jeg den helt ut p trening i gr.
Det kjennes i dag for si det mildt, men er lenge siden jeg har vrt glad for vralte som ei gs bortgjennom stuegulvet.
Takket vre min snille mamma, s har jeg ogs ftt muligheten til trene etter jobb en dag de ukene jeg har Andreas hos meg, og det bidrar til at treningslysten kommer mer og mer tilbake. Hurra!

Fikk prvd ut en ny velse i gr som virkelig tok tak p bde lr og rumpe, og som jeg absolutt skal fortsette med.
(Viser helt feil teknikk p bildet, men var ikke lett f det til alene p 10 sekunder).
N blir det lade opp til to fine dager med verdens beste, og et par lette kter med styrketrening. Mon tro om det blir en runde p mlla ogs siden jr. er ivrig p se meg prve den store sorte greia som str midt i stua.

God helg til alle :)
 

Saturday

  • 14.06.2014, 11:32

Det er lrdag, og det er veiedag!
P en uke har jeg gtt ned 0,5kg og inn 3cm over magen. Det skal jeg si meg fornyd med siden jeg har spist ganske mye, og jeg har ikke trent mye styrke denne uka. Jeg har derimot holdt meg i aktivitet ca. annenhver dag og fokusert p spise sunnere.
Det at jeg n ser resultater, gjr meg gira p styrketrening igjen, da jeg har opplevd hvilken effekt det har p kroppen, men det fr jeg ta i morgen.

N har jeg inntatt en god porsjon havregrt og skal gjre meg klar for vre sosial med gode kollegaer. Vi skal nemlig g oss vill i egen by :)

  • MAT
  • Slvedag og drlig motivasjon

    • 10.06.2014, 09:29

    Jeg har jo slitt en del med motivasjonen de siste mnd, og i gr var heller ikke noe unntak. Kjente alt var tungt og kjipt fra jeg vknet, og soffaen og tv`n var en god venn mesteparten av dagen.

    Jeg hadde planlagt g en tur, men det ble bare med en sykkeltur til butikken for kjpe sellerirot og noe annet smtteri fr middag.

    Leg fikk laget verdens beste torskemiddag etter tips fra Monica, og jammen skal denne lages mange ganger :) 

    Jeg skjrte opp stpotet og sellerirot i strimler, som jeg snudde i litt smr, pepper og havsalt. Satte de i ovnen i ca 15min p 225 grader fr jeg la torskefilt og purrelk opp og dekket over med folie.
    Jeg tok ikke tiden p resten, men stekte til torsken var ferdig. Kokte ogs brokkoli og hadde ved siden av.
    Denne middagen toppet nesten lammefilten p Frati p lrdag, ogs er den ikke minst mye sunnere og billigere :) Anbefales!!

     

    Sndag ble jeg ogs overveldet av stsug, s jeg lagde meg proteinpannekaker med sukrin gold, lett vaniljekesam og jordbrsyltety, og smoothie som mettet ganske lenge og tok vekk stsuget jeg hadde. Et godt alternativ til godis og kjekt med proteiner etter en dag med bde tur og litt styrketrening p ettermiddagen :)

     

    Planen for i dag er ta med sykkelen p XXL for f fikset girene. Det har vrt kun et gir som har fungert siden jeg kjpte den i oktober, og jeg har bare ikke prioritert dra den med oppover igjen. Men n er det sommer, og jeg gleder meg til bruke den litt lengre enn 1km av gangen :)

    Ellers blir det nok ei beinkt litt seinere for trene de store musklene igjen fr veie og mledag i morgen. 

    nsker alle en fin tirsdag :)

     

     






     

    Tjohoo..

    • 08.06.2014, 12:56

    I gr ble jeg oppringt av Nadia som er bare s st og kjrlig som vekker tanta si for hre om hun vil g tur <3 Selvflgelig ville jeg det, men ingen av oss var ivrige p g dit den andre hadde tenkt, s vi ble enige om ta turen opp til Estenstadmarka istedenfor. Det ble hele 8km p forskjellige stier i litt annet terreng enn jeg er vant til. Det var utrolig godt komme seg ut i frisk luft og kjenne at kroppen mtte jobbe igjen, fordi om jeg var helt skutt kl.22 p kvelden.

    En dusj og et par riskaker etterp ble det middag p Frati og Kino med sstern og Sandra, noe jeg hadde gledet meg til lenge og filmen sto til forventningene med bde latter, gsehud og noen trer.

    Har blitt giddesls til tusen etter 4mnd med minimalt lite trening og drlig kosthold og jeg m virkelig jobbe for komme meg i gang igjen.
    N har jeg muligheten til jobbe inn gode vaner igjen mens Andreas er p ferie, s n er det ingen kjre mor lengre. Sjokoladen er kastet og jeg tar meg heller noen moreller eller vannmelon om jeg blir fysen p noe godt til jeg fr jobbet inn mengden og hva jeg putter i munnen igjen. 

    Ellers blir det ogs en del fokus p trening, og holde kroppen i bevegelse ofte de to neste ukene, samtidig som jeg skal unne meg vre litt mere sosial enn det jeg har vrt i det siste. 

    Har ftt kjpt meg nytt treningsty jeg ikke fler meg som ei drlig stappa plse i, som ogs hjelper p motivasjonen ;) Salg p x-life liker vi og jeg har ftt invistert i treningssko, antishake tights fra Rnish, tskjorte fra Kari Traa og en smartshaker som vil vre nyttig nr jeg skal trene etter jobb :)

    Jeg har trua p at dette blir bra! Jeg er i gang og gleder meg til se resultater av det jeg skal til pers med :)

    N skal jeg dra nytte av det fine vret vi har, s smetter p meg joggeskoa og stikker ut p stien en tur.. 

    nsker alle sammen ei finfin pinse :)

     

    Karina

    P vei1videre med vektnedgang, personlig utvikling, hverdags, og flere rariteter jeg fyller tiden min med.

    Follow

    Search

    Bloggdesign

    hits